Пока кто-то с самого утра принимает душ, с удовольствием завтракает и собирается в университет, некоторые парни и девушки никак не могут заставить себя встать с постели. К сожалению, иногда пробудиться бывает даже сложнее, чем сдать устный экзамен, заказать рефераты в Ростове или заняться спортом. Если вы регулярно опаздываете на пары и ничего не можете с этим сделать, то эта статья точно для вас.

Актуальные рекомендации для тех, кто хочет вставать без проблем

1. Если вы пользуетесь будильником на своем смартфоне, то в первую очередь позаботьтесь о поиске подходящей, достаточно громкой мелодии. Желательно настроить постепенное увеличение громкости, чтобы просыпание не стало для вас настоящим стрессом с самого начала дня.

2. Кстати, психологи рекомендуют регулярно менять мелодию будильнику, чтобы старая композиция не стала привычной. В противном случае, вскоре вы перестанете вставать от услышанного. Поэкспериментируйте не только с любимыми музыкальными группами, но и с другими приятными мелодиями.

3. Можно дополнить будильник напоминанием, записанным большими буквами. Добавьте информацию о том, что сегодня вы должны успеть сдать отчет, срочно заказать рефераты в Ростове, прийти на важную пару, из-за отсутствия которой вас не допустят на экзамене, и т.д.

4. Откажитесь наконец-то от привычки класть будильник или телефон в кровать или под подушку. Вам наверняка знаком банальный студенческий рефлекс переставлять будильник на более позднее время и продолжать спать дальше, как ни в чем не бывало. Положите телефон в самый дальний угол комнаты: пока вы будете бежать к нему, чтобы отключить звук, вы обязательно проснетесь.

5. Вы не слышите никакую, даже самую громкую мелодию? Придется немного потрудиться и припугнуть свой организм. Достаньте чашку, наполните ее железными монетами и положите туда будильник. Предпочитаете телефон? Обязательно включите вибро и положите устройство на твердую поверхность.

6. Для того чтобы утреннее просыпание не было настоящим стрессом, можно завести будильник на час пораньше и на нужное время. Проснувшись в первый раз, вы с удовольствием обнаружите, что еще есть целых 60 минут на крепкий отдых!

7. Всегда оставляйте время на то, чтобы 5-10 минут позевать и поваляться в кровати.

8. Не забудьте о легкой утренней гимнастике. Она не только взбодрит вас, но и прекрасно скажется на настроении.

Вот и все. Осталось лишь собраться, позавтракать, включить любимую музыку на плеере и отправиться навстречу учебе и общению с друзьями!